🌿

Безопасное место/Безпечне місце

Ця практика візуалізації безпечного місця може допомогти вам розслабитися та відчути більше стабільності і захищенності. Приблизна тривалість — 10 хвилин. Відрегулюйте гучність до комфортного рівня.

🧘🏻‍♀️

Лайфхак: практика дає накопичувальний ефект, якщо її робити регулярно. Наприклад, перед сном.

Безпечне місце — українською

Безопасное место — на русском

Якщо вам складно виконувати цю практику, виникає опір, прочитайте мій допис в телеграм-каналі 👇🏻