Ця практика візуалізації безпечного місця може допомогти вам розслабитися та відчути більше стабільності і захищенності. Приблизна тривалість — 10 хвилин. Відрегулюйте гучність до комфортного рівня.
Лайфхак: практика дає накопичувальний ефект, якщо її робити регулярно. Наприклад, перед сном.
Безпечне місце — українською
Безопасное место — на русском
Якщо вам складно виконувати цю практику, виникає опір, прочитайте мій допис в телеграм-каналі 👇🏻
Гридасова делится
Коли в країні війна, відчуття безпеки - базова потреба всіх людей - переживається як розкіш 😫 Помічаю, що інколи важко розслабитись, заменшити гіперпильність. Помічаю також, що я в цьому досвіді не одна - це типово для багатьох. Разом з тим перебувати в постійній напрузі також неможливо, навіть шкідливо.
t.me
