Ця практика візуалізації безпечного місця може допомогти вам розслабитися та відчути більше стабільності і захищенності. Приблизна тривалість — 10 хвилин. Відрегулюйте гучність до комфортного рівня.
Лайфхак: практика дає накопичувальний ефект, якщо її робити регулярно. Наприклад, перед сном.
Безпечне місце — українською
Безопасное место — на русском
Якщо вам складно виконувати цю практику, виникає опір, прочитайте мій допис в телеграм-каналі 👇🏻
