❤️

Развитие дружественности к себе

Будущее, где я себе лучший друг.

Практика, которая помогает развить дружественное, мудрое, поддерживающее отношение к себе. Вы можете выполнять ее лежа или сидя, с закрытыми глазами.

💡

Лайфхак: вы можете заменить «когда я себе лучший друг» на «когда у меня стабильная самооценка» или «когда я стал(а) уверенней в себе». Представляйте себя, у которого/которой уже стабильная здоровая самооценка/достаточный уровень уверенности. В остальном — все то же самое. Что та версия вас, у которой уже стабильная самооценка, делает иначе/делает нового/не делает больше? И что из этого вы можете начать делать уже сейчас?

Статьи, которые хорошо дополняют эту практику